Fitball Pilates donderdag 20/4 19u30

Beschrijving van de dienst

Tijdens deze les leer je pilates met behulp van de fitball. Pilates-ball is onze op Pilates gebaseerde les die een Swiss ball gebruikt om je spieren te versterken en te verstevigen en het uithoudingsvermogen, de flexibiliteit en balans te vergroten, en dit alles zonder de gewrichten te belasten. Door de Swiss ball toe te voegen worden alle kleine stabiliserende spieren geactiveerd die helpen bij balans, spierdefinitie en een correcte houding. Elke pose wordt grondig uitgelegd en geoefend. Er wordt volgens de Peak Pilates-methode van Joseph Pilates (Contrology-method) gewerkt. Dit is een veilige methode, die wordt aanbevolen door dokters, kinesisten om o.a. nek-rug-heupklachten te verminderen of klachtenvrij te worden. De sessie eindigt met een korte stretching en mogelijkheid om vragen te stellen. Benodigheden: eigen mat, handdoek, water meebrengen. Datum: 20/4 Tarief: 20€ 1u15. Inschrijvingen sluiten op 16/4. Annulatie kan tot 48u voor aanvang van de workshop, zo niet wordt de sessie aangerekend. Min 6, max 10 deelnemers.

Annuleringsbeleid

De privé/duosessies dienen 24u voor aanvang van de les geboekt te worden om grondige voorbereiding te kunnen doen. Annulatie ook 24u voor aanvang, zo niet wordt de sessie aangerekend. Voor de groepslessen dient elke les minstens 1u voor aanvang online gereserveerd te worden. Annulatie 24u voor de start. Minimum 6, maximum 12 deelnemers. Schrijf op tijd in om zeker te zijn van je plekje. Er worden geen sessies of beurtenkaarten terugbetaald noch verlengd. Kan je om medische redenen toch niet deelnemen aan de reeks, dan kan deze met een medisch attest vergoed worden of naar de volgende reeks verplaatst worden (tot 1 week voor aanvang, zodat er nog iemand van de wachtlijst kan deelnemen). Indien er te weinig deelnemers zijn voor een reeks, kan je kiezen om aan te sluiten bij een andere reeks of een terugbetaling (tot 2 dagen voor aanvang van de reeks). Indien de lesgeefster ziek is, word je op de hoogte gebracht en krijg je de beurt tegoed.

Contactgegevens