top of page
abdo vrouw shutterstock_331759133.jpg

FLOW

pilates & yoga

 Welkom  

Fijn dat je op mijn site terecht bent gekomen en met me wilt 'flowen'.
Mijn naam is Sabrina Van Hoof, gecertificeerde Peak Pilates, Vinyasa en Yin Yoga instructor. 

Bij Flow kan je terecht voor groepslessen te Lier, privé/duocoaching Pilates en/of yoga in mijn praktijk te Emblem (aan de ring van Lier). Hier wordt met professionele toestellen gewerkt. Dit betekent meer resultaat door gerichte training en coaching zodat je op jouw ritme en volgens jouw behoeften je doelstellingen kan bereiken.
Je kan een introductiesessie volgen om te kijken of pilates je ligt of voordat je in groep start of na een revalidatie (op aanraden van je dokter of fysiotherapeut). Nadien werk ik een traject van minstens 10 privésessies uit. Je kan ook opteren om met 2 een duotraject te volgen (altijd dezelfde partner en je deelt de les). 


Sinds 9/1/2023 zijn er opnieuw groepslessen te Lier:
Pilates op maandag (2 niveaus: soft en spicy)
Yoga op woensdag (alle niveaus).
Je kan opteren voor een losse les of een 5-beurtenkaart (reeks van 5 lessen: start 16/1 voor pilates en 18/1 voor yoga). 

Update 23/1: Pilates Beginnersles: laatste matje vrij. 
Je kan enkel nog online losse les reserveren voor pilates en yoga. De nieuwe reeksen starten vanaf 27/2. 

Breng best je eigen matje, water, dekentje (voor yoga) mee. 

Check het uurrooster, reservatiesysteem en de voorwaarden voor zowel de groepslessen en de privécoaching: Reservatie/aanbod | flowpilatesyoga NEW
Uurrooster/tarieven/koop je sessies | flowpilatesyoga NEW


Wens je in jouw bedrijf een pilates/yoga-sessie te organiseren? Check de pagina
Workshops/events | flowpilatesyoga NEW. 
Fit blijven met je collega's, hoe leuk kan je werkdag er uitzien!:-)


'It is the mind that shapes the body' JH Pilates


Tevens hebben we een leuke webshop met onze eigen Miss Milla collectie: Active Wear for EveryBody: comfy sweaters, tops, t-shirts voor gans de familie! 
Hier vind je een klein gamma aan yoga & pilates producten om thuis je practise met professioneel materiaal verder te beoefenen! 
Veel shopplezier
You Rock, Yoga Rocks!:-) 

Heb je nog vragen, vul dan het contactformulier in of bel me: 0478/78 21 91 of laten we chatten. 



Ik kijk alvast uit naar een sportief najaar met jou!!


Liefs,
Sabrina 

"Energy flows where attention goes'.*

Enkele meningen over Flow

Sandra

'Privé coaching pilates bij Sabrina is het beste cadeau dat je jezelf kan geven. Sinds mijn sessies heb ik na jaren rugklachten nu nergens nog last van. En mijn lichaam is terug soepel, sterk en in balans waardoor ik mij 10 jaar jonger voel. Sabrina kent haar klanten als de beste en past haar les helemaal aan jou persoonlijk aan. Ze weet perfect wat je aankan en zorgt ervoor dat je niet over je grens gaat. Ik heb dus ook nog nooit last gehad van stijve of overbelaste spieren na een sessie. En het enthousiasme van Sabrina maakt je helemaal blij. Als je goed voor jezelf wilt zorgen, is dit het ideale cadeau voor jezelf. Een echte aanrader!!'

Sandra

Kelly

'Een aantal jaren geleden had ik vaak last van rugpijnen en zocht ik naar een nieuwe sport/hobby die dit zou kunnen verhelpen. Na wat opzoekingswerk kwam ik terecht bij flow pilates Lier en deed mee aan de “start to Pilates” groepslessen. Een enthousiaste Sabrina ontving me met de glimlach en leerde me stap voor stap Pilates kennen. De lessen zijn gevarieerd, uitdagend en in kleine groepjes zodat Sabrina iedereen kan bijstaan indien nodig. Nu 3j later volg ik nog steeds de lessen, voel ik dat men lichaam er duidelijk baat bij heeft en mijn rugpijn is zo goed als verdwenen.'

Kelly

Thierry

'Sinds een 3-tal jaren zit ik met permanente klachten in de onderrug door slijtage van de onderste 2 tussenwervelschijven. Door het vele telewerken en een zittend beroep ging het van kwaad naar erger en slaagde ik er niet meer in om actief te sporten zoals zwemmen, koersfietsen, tennissen. Mijn kinesist raadde me aan om in te zetten op pilates en zo kwam ik in contact met Sabrina. Sinds deze zomer volg ik wekelijks 1u Pilates training bij Sabrina. Stapsgewijs doen we uitgebreid rug en buikspier oefeningen op een gecontroleerde manier met zin voor variatie. Ze heeft me ook een vaste set van oefeningen mee gegeven die ik thuis regelmatig dien te herhalen. Na enkele weken training voelde ik reeds de mobiliteit in de onderrug verbeteren. Ik ben ook terug veel actiever en ben terug in staat om actiever te sporten. Voor mensen die ook last hebben van chronische rugklachten en bereid zijn om te investeren in hun lichaam, kan ik de persoonlijk coaching door Sabrina meer dan aanraden'.

Sportieve groetjes, Thierry

bottom of page