FLOW
pilates & yoga
Welkom
Fijn dat je op mijn site terecht bent gekomen en met me wilt 'flowen'.
Heb je zin m te bewegen op een manier die echt bij je past?
Dan ben je op het goede adres!
Ik ben Sabrina Van Hoof, gecertificeerd Peak Pilates, Vinyasa en Yin Yoga instructor.
Je kan bij mij terecht voor privécoaching in een kleine, gezellige studio in Emblem, aan de ring van Lier.
Wat je bij Flow vindt:
-
Persoonlijke Pilates en/of yoga, één op één.
-
Volle aandacht voor jouw lichaam en jouw doelen.
-
Coaching door mijzelf, geen drukke groepen.
-
Een warme, huiselijke sfeer met professionele toestellen.
-
Gerichte training voor zichtbaar en voelbaar resultaat.
-
Ideaal om pilates te ontdekken of om opnieuw op te bouwen na revalidatie.
'It is the mind that shapes the body' JH Pilates
Zo starten we samen:
-
Je boekt een losse les of een kennismakingspakket van 4 sessies..
-
Je leert de juiste ademhaling en basishoudingen.
-
Ik kijk naar jouw lichaam en stuur bij waar nodig.
-
Daarna kies je voor losse lessen of een traject van 8 privésessies op een, bij voorkeur, vast moment in de week.
Mijn aanpak:
-
Eerst hebben we telefonisch contact.
-
Je krijgt een screeningsformulier over je gezondheid en eventuele klachten.
-
Op basis daarvan maak ik een programma op maat van jouw noden en tempo.
-
De beurtenkaarten koop je online, afspraken plannen we samen.
Extra’s:
-
Pilates of yoga op het werk, leuk en haalbaar voor jouw team.
-
Een webshop met Miss Milla active wear en yoga en pilates materiaal voor thuis. 'You rock! Yoga Rocks'!
Voel je dat dit iets voor jou is?
Bel 0478 78 21 91 of stuur me een berichtje.
Sportieve groetjes,
Sabrina
"Energy flows where attention goes'.*
“You will feel better in ten sessions. Look better in twenty sessions and have a completely new body in thirty sessions.” J.H.P.
Enkele meningen over Flow
Sandra
'Privé coaching pilates bij Sabrina is het beste cadeau dat je jezelf kan geven. Sinds mijn sessies heb ik na jaren rugklachten nu nergens nog last van. En mijn lichaam is terug soepel, sterk en in balans waardoor ik mij 10 jaar jonger voel. Sabrina kent haar klanten als de beste en past haar les helemaal aan jou persoonlijk aan. Ze weet perfect wat je aankan en zorgt ervoor dat je niet over je grens gaat. Ik heb dus ook nog nooit last gehad van stijve of overbelaste spieren na een sessie. En het enthousiasme van Sabrina maakt je helemaal blij. Als je goed voor jezelf wilt zorgen, is dit het ideale cadeau voor jezelf. Een echte aanrader!!'
Sandra
Kelly
'Een aantal jaren geleden had ik vaak last van rugpijnen en zocht ik naar een nieuwe sport/hobby die dit zou kunnen verhelpen. Na wat opzoekingswerk kwam ik terecht bij flow pilates Lier en deed mee aan de “start to Pilates” groepslessen. Een enthousiaste Sabrina ontving me met de glimlach en leerde me stap voor stap Pilates kennen. De lessen zijn gevarieerd, uitdagend en in kleine groepjes zodat Sabrina iedereen kan bijstaan indien nodig. Nu 3j later volg ik nog steeds de lessen, voel ik dat men lichaam er duidelijk baat bij heeft en mijn rugpijn is zo goed als verdwenen.'
Kelly
Thierry
'Sinds een 3-tal jaren zit ik met permanente klachten in de onderrug door slijtage van de onderste 2 tussenwervelschijven. Door het vele telewerken en een zittend beroep ging het van kwaad naar erger en slaagde ik er niet meer in om actief te sporten zoals zwemmen, koersfietsen, tennissen. Mijn kinesist raadde me aan om in te zetten op pilates en zo kwam ik in contact met Sabrina. Sinds deze zomer volg ik wekelijks 1u Pilates training bij Sabrina. Stapsgewijs doen we uitgebreid rug en buikspier oefeningen op een gecontroleerde manier met zin voor variatie. Ze heeft me ook een vaste set van oefeningen mee gegeven die ik thuis regelmatig dien te herhalen. Na enkele weken training voelde ik reeds de mobiliteit in de onderrug verbeteren. Ik ben ook terug veel actiever en ben terug in staat om actiever te sporten. Voor mensen die ook last hebben van chronische rugklachten en bereid zijn om te investeren in hun lichaam, kan ik de persoonlijk coaching door Sabrina meer dan aanraden'.
Sportieve groetjes, Thierry