Workshops

 

Yoga/Pilates op de werkvloer of event? 

Voor bedrijven of privé-initiatieven organiseert Flow Pilates&yoga workshops en lessen op maat.

De lessen kunnen plaatsvinden op locatie of in uw bedrijf.

 

Er zijn verschillende formules:

  • een vast lesmoment tijdens de werkuren of middagpauze
  • een vast lesmoment buiten de werkuren: ‘before or after work’
  • een éénmalige proefles
  • themalessen op maat
  • workshops of teambuildingactiviteiten
  • privélessen.
  • In een verkennend gesprek bespreken we samen met u welke de mogelijkheden zijn binnen uw bedrijf. 

  • Zin in een sessie met vrienden of vriendinnen? You name it, we do it!
     

Voor meer info, prijzen en offertes, kan u kan ons steeds vrijblijvend contacteren.

 
 

Workshops Yoga/Pilates

YOGA OF PILATES WORKSHOP SPECIAAL THEMA

Op regelmatige basis staat er een workshop yoga of pilates op het programma met thema's zoals:

- yoga met essentiële oliën - balans - heupopeners - ademhaling en zonnegroeten - inversies - restorative yoga - core (buik en rug) - Pilates met fitbal...

Deze workshops (van 1,5u/2u) zijn voor iedereen toegankelijk, met of zonder ervaring. Interessant om je te verdiepen in je yoga/pilates-practice!

YOGA+ESSENTIELE OLIEN ZONDAG 29/3 9u30-10u45 (met Sabrina) geannuleerd

Tijdens deze workshop wordt het gebruik van bepaalde essentiële oliën toegelicht en gecombineerd met Yoga. Het versnelt of verbetert het vermogen om de gedachtestroom door middel van yogahoudingen en ademhaling te beheersen. Historisch gezien zijn oliën gebruikt om te helpen in het huidige moment te komen en fysieke en emotionele klachten te helen. Bij het combineren van oliën en yoga brengen we de twee disciplines samen om het ontspannende effect te versterken, waardoor je je fysieke gezondheid kunt bevorderen en emotionele blokkades kunt opheffen.

Volg je 1 les, dan betaal je 18€, volg je om 11u de meditatie is het 32€ voor 2 lessen (ipv 36€).

Vooraf te betalen op: BE22 3631 48430127. Indien je de dag zelf betaalt, is de prijs 20€ (cash)

Iets voor jou? Schrijf je dan snel in voor deze deugdoende yogasessie en geniet nadien van een heerlijke meditatie. 

 

Prijs: €18 (of 2 beurten), dag zelf: 20€ 

2 lessen (meditatie om 11u): 32€, dag zelf 38€

Vooraf in te schrijven en te betalen: BE22 3631 48430127. (met vermelding van je naam, yoga zondag 29/3)

@ 't schoppeke, Kanunnik Davidlaan 25, Lier

Les gaat door vanaf 6 deelnemers. 

Deze sessie is voor iedereen toegankelijk, met of zonder ervaring. 

 

MINDFULNESS MEDITATIE OP ZONDAG 29/3 11u-12u15 (met Wendy) geannuleerd

 

Tijdens de meditatieles is er een moment van zelfreflectie, mindfulness of meditatie. We passen ademhalingstechnieken toe (pranayama) waarbij we terugkeren naar onze kern. We leren om onze adem op een correcte manier te gebruiken om tot rust te komen. We duiken dieper in onszelf en observeren onze gedachten, waardoor we steeds meer bewuster keuzes kunnen maken,. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende meditatietechnieken, zowel zittend als liggend. We leren meer te focussen, te accepteren wat er is, zonder oordeel en komen zo tot een diepere staat van relaxatie. Ideaal om te ontstressen, de dag ontspannen in te gaan en daarna te genieten van een goede nachtrust. 

Prijs: 

€18 (of 2 beurten), dag zelf: 20€ 

2 lessen (meditatie om 11u): 32€, dag zelf 38€

Vooraf in te schrijven en te betalen: BE22 3631 48430127. (met vermelding van je naam, meditatie zondag 29/3)

@ 't schoppeke, Kanunnik Davidlaan 25, Lier

Les gaat door vanaf 6 deelnemers. 

Deze sessie is voor iedereen toegankelijk, met of zonder ervaring. 

 

PILATES+FITBAL ZONDAG 19/4 10u-11u15 (met Sabrina) geannuleerd

 

Tijdens deze Pilates sessie wordt er vanuit je 'powerhouse' (rug-buik-en bekkenbodemspieren) gewerkt met behulp van de fitbal. Je verbetert je houding en balans door het gebruiken van de fitbal. Het is een extra uitdaging voor de core en een dynamische les waarbij je aan 'bodysculpting' doet. Er wordt voldoende uitleg gegeven bij elke oefening en de les eindigt met een zalige stretching. Door de uitdagende oefeningen is deze les eerder geschikt voor mensen die al met de fitbal hebben gewerkt. Bij inschrijving je lengte vermelden voor grootte van de bal.

Max 14, min 6 deelnemers.

Prijs: 

€18 (of 2 beurten), dag zelf: 20€ 

Vooraf in te schrijven en te betalen met vermelding van je naam, pilates zondag 19/4: BE22 3631 48430127.

@ 't schoppeke, Kanunnik Davidlaan 25, Lier

Les gaat door vanaf 6 deelnemers. 

Deze sessie is voor iedereen toegankelijk, met of zonder ervaring. 

 

Yoga/Pilates op school in jouw klas? 

Boek de yogajuf om in jouw klas een yoga-avontuur te beleven!

In een verkennend gesprek bespreken we samen met de leerkracht en/of directeur welke de mogelijkheden zijn binnen uw klas; zoals het uur, duur, thema. 

Jij als leerkracht neemt samen met de leerlingen deel aan het yoga-avontuur. Zo ervaar je meteen hoe leuk, vernieuwend en ontspannend dit kan zijn. Een uur samen plezier maken en ontdekken! Dat is een heuse teambuilding voor leerkracht en kinderen!

Wil je je nadien verdiepen in kinderyoga, dan kan dat via een andere formule.

Voor de kleuterleeftijd wordt de timing aangepast.

Deze workshop geef ik per klas, er worden geen 2 klassen samen gezet anders wordt de groep te groot en dit gaat ten koste van de groepsdynamiek. Om organisatorische redenen wordt er enkel een verplaatsing vanaf 2 groepen voorzien. Maak dus uw collega's enthousiast en vraag mij voor meerdere klassen. 

Deze lessen zijn geschikt voor de kleuter- en lagere school, en voor secundaire scholen.
Het kan helemaal op maat, in een specifiek thema opgesteld worden, alsook voor een projectweek, schoolsportdag. Vertel het mij en ik pas aan.

Voor meer info, prijzen en offertes, kan u kan ons steeds vrijblijvend contacteren.

Sabrina Van Hoof

info@flowpilatesyoga.be

​© 2015 FLOW Pilates & Yoga, een merk van qwertz BVBA